Medytacja energetyczna z Moniką Cisło w scenerii wystawy Jaśnie Oświecone

Przebudzenie SOMA to warsztat oparty na rytmicznym oddechu z muzyką. Celem medytacji jest uwolnienie napięcia z ciała, poprawa nastroju, pobudzenie kreatywności i wyrównanie napięć emocjonalnych w ciele. W czasie sesji oddechowej, rytmiczny i szybki oddech pomaga zaktywizować fale mózgowe alfa oraz theta, które są odpowiedzialne za wzmocnienie poczucia połączenia i jedności oraz poczucie integracji ciała z duchem.

Sesja oddechowa SOMA jest inspirowana najbardziej szanowaną techniką pranajamy zwaną Nishessha Rechaka Kumbhaka i starożytnym rytuałem Somy, który pojawia się ponad 50 000 razy w starożytnym tekście, Rygwedzie. Rygweda jest podstawą współczesnego hinduizmu i filozofii wedyjskiej, z której wywodzi się joga. Techniki SOMA Breath są zaprojektowane tak, aby mogły być praktykowane regularnie i aby prowadziły do podniesienia jakości Twojego życia.

Przebieg sesji:

Rozgrzewka

Rozgrzewka zaczyna się od rytmicznych ćwiczeń, które aktywują połączenia między półkulami mózgowymi. Dochodzi wówczas do wytrącania zablokowanych emocji z ciała w czasie tańca.

Mantrowanie

Ciało rozgrzane tańcem stabilizuje się w czasie śpiewu. Rytmicznie śpiewana mantra obniża stres, spowalnia system nerwowy, uspokaja umysł.

Oddech

Najważniejsza część sesji, 4 bloki transowego oddechu w rytm muzyki, po których następuje krótka seria bezdechów (na wydechu oraz na wdechu). 

Medytacja

Miejsce na relaks, czas powrotu do zmysłów, czas, w którym uczestnicy często doświadczają wzmożonego stanu błogości. 

Monika Cisło
‘Od 20 lat odkrywam ścieżkę wzmiacniania ciała i ducha poprzez pracę energetyczną. Zaczęłam od pracy własnej aby w kolejnych jej etapach zgłębiać techniki i metody pracy z ciałem m.in. joga, jogging, scientific workouts, pranajama. Wierzę, że regularna praktyka medytacyjna pomaga uwalniać blokady energetyczne, nagromadzone w wyniku codziennego stresu życiu osobistym i zawodowym. Szczególnie ważna dla Tych, którzy żyją nacodzień w mieście i gdzie ekspozycja na stres odbywa sięna wielu nieuświadomionych poziomach. Wierzę, że ciałojest świątynią, w której odbywa się podróż, o które należydbać z najwyższą troską. Przewodnikiem w mojej podróży jest oddech. Wystarczy, że nauczysz się go uważnie obserwować, a Twoja codzienna podróż otworzy wrota do Twojej wewnętrznej świątyni. Moją misją jest dzielenie się wiedzą i towarzyszenie Ci w praktyce w czasie grupowych indywidualnych warsztatów i sesji oddechowych.’

fot. Patrycja Serweta